VITAMINA D E OMEGA 3: Due integratori che non possono mancare nella tua quotidianità
La vitamina D non è una vitamina, in realtà è un ormone steroideo. Si tratta di una sostanza che possiamo produrre in modo endogeno e che viene secreta dal nostro stesso organismo.
Viene prodotta dall'esposizione ai raggi ultravioletti provenienti dal sole, che agiscono sulle cellule della pelle generando questa sostanza che circola nel flusso sanguigno. Tuttavia, come sapete, non riusciamo mai a produrre livelli di vitamina D sufficienti e ottimali (superiori a 50 ng/mL).
Gli acidi grassi omega-3 sono un tipo di grasso polinsaturo. Abbiamo bisogno di questi grassi per rafforzare i neuroni e per altre funzioni importanti. Questi acidi aiutano a mantenere il cuore sano e protetto contro un ictus.
Aiutano anche a migliorare la salute cardiovascolare. Il corpo non produce acidi grassi omega-3 da solo.
Devono essere assunti attraverso l'alimentazione e un extra di integrazione, poiché è molto difficile raggiungere livelli ottimali solo con l'alimentazione. È molto semplice sapere se abbiamo un deficit di queste 2 sostanze. Nel caso della vitamina D, fai un'analisi del sangue per conoscere i tuoi livelli.
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