La combinazione perfetta per questo inverno: Vitamina C & Vitamina D

Oggi vogliamo parlarvi di due vitamine fondamentali nel mondo degli integratori naturali che hanno iniziato a far molto parlare di sé grazie all'infinità di studi clinici condotti a livello internazionale negli ultimi mesi.

La situazione di pandemia che stiamo ancora attraversando ha spinto buona parte dei ricercatori e degli scienziati a concentrare i propri sforzi nell'identificazione di composti naturali che potenzino il sistema immunitario, efficaci, sicuri e privi di effetti collaterali.

Due dei grandi protagonisti risultanti da queste ricerche sono stati la vitamina C e la vitamina D.

VITAMINA C

No, non basta mangiare un'arancia al mattino per ottenere l'apporto organico necessario ed essere protetti.

È ormai dimostrato che la vitamina C ha una potente attività antivirale e non c'è discussione al riguardo.

Diciamo che questa vitamina dovrebbe essere introdotta nella routine alimentare di ogni persona almeno durante i mesi autunnali e invernali, quando il picco di raffreddori comuni, influenze stagionali o qualsiasi altro tipo di virus si impenna e colpisce molti di noi.

Uno degli studi più recenti, condotto da scienziati statunitensi, mostra che la vitamina C inibisce la principale proteasi del virus, essenziale per la replicazione virale. Consulta lo studio qui

D'altra parte, una revisione di studi sull'uso della vitamina C nelle infezioni respiratorie, tra cui il Covid-19, conclude che vale la pena valutare il suo effetto su pazienti ospedalizzati e ricoverati in terapia intensiva per il suo potenziale beneficio e il suo profilo di sicurezza.

L'articolo, pubblicato sulla rivista Nutrients, stima che sarebbe sufficiente assumerla tramite integrazione orale tra i 2 e gli 8 grammi al giorno nelle persone infette per evitare il passaggio da un'infezione lieve a fasi più critiche.

Possiamo concludere, pertanto, che le persone con carenza di vitamina C possono essere più suscettibili a sviluppare infezioni respiratorie gravi come la polmonite e che la riduzione del rischio si ottiene tramite l'integrazione orale di vitamina C.

A scopo preventivo, in Naturemost consigliamo di assumere 1 compressa della nostra Vitamina C 1.500 mg. Se si è già alle prese con un'infezione virale, aumentare la dose giornaliera a 3 compresse (1+1+1).

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VITAMINA D

Più dell'80% della popolazione mondiale manca di concentrazioni ottimali di vitamina D. Questa cifra dovrebbe sembrarci a tutti allarmante al punto da prendere provvedimenti al riguardo.

Sappiamo che gran parte di questa vitamina viene sintetizzata dal nostro stesso organismo attraverso l'esposizione solare. Tuttavia, sebbene la Spagna sia uno dei paesi con più ore di sole all'anno, continuiamo ad avere un deficit di vitamina D.

La vitamina D è fondamentale per avere un sistema immunitario forte. Tutte le cellule del nostro sistema immunitario possiedono recettori per la vitamina D e non è un caso.

L'evidenza scientifica riguardo all'importanza di questa vitamina nelle infezioni respiratorie era già nota, ma abbiamo impiegato troppo tempo per rendercene conto e applicarla. Sono dovuti essere realizzati nuovi studi sui livelli di vitamina D nei pazienti Covid-19 affinché le dessimo l'importanza che merita.

Molteplici studi hanno collegato la carenza di vitamina D a una maggiore suscettibilità alle infezioni respiratorie virali e batteriche.

Analogamente, uno studio pubblicato di recente indica che il rischio di mortalità per COVID si correla in modo inverso con lo stato della vitamina D3, e un tasso di mortalità vicino allo zero potrebbe essere teoricamente raggiunto con 50 ng/ml. Consulta lo studio qui

Riteniamo importante mantenere una mentalità aperta ai risultati emergenti di studi rigorosamente condotti sulla vitamina D e agire di conseguenza.

Pertanto, in caso di livelli bassi di questa vitamina, ovvero al di sotto dei 50 ng/ml, consigliamo di assumere 1 perla al giorno della nostra Vitamina D3 5.000 UI.

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