Libido femenina

0 comentarios

El deseo sexual depende de varios factores y no solo de las hormonas, ya que el estado emocional, el estrés, hábitos de vida no saludables o una enfermedad pueden influir en él.

Se da el caso por ejemplo, de que mujeres una vez pasada la menopausia y con un estado hormonal peor que con 30 años aumentan la libido, esto es solo debido a que al liberarse de ciertas cargas su estado emocional mejora y tienen más ganas de tener encuentros sexuales.

La libido la puedes tener más alta o más baja, es algo totalmente personal, pero la ausencia de ella es algo que demuestra que hay un problema.

Los anticonceptivos que contienen estrógenos (la píldora combinada, el parche anticonceptivo y el anillo vaginal), reducen la libido ya que aumentan una proteína que hace que la testosterona endógena de la mujer sea menos biodisponible.

Unos niveles de testosterona adecuados son importantes en la mujer, ya que no solo aumentan la libido y mejoran el placer, además mejoran el estado de ánimo, y la composición corporal.

El exceso de grasa corporal y la inactividad física también pueden afectar a nuestras hormonas, ya que podemos desarrollar resistencia a la insulina, altos niveles de insulina pueden derivar en SOP, lo que comprometería la salud hormonal y libido, en este caso por una elevada producción de andrógenos.

Altos niveles de cortisol y prolactina derivados de periodos de estrés, también influyen negativamente en nuestro balance hormonal influyendo en nuestra libido.

¿Cómo aumentar la libido de forma natural?

·         Mantener un nivel de grasa corporal adecuado.

·         Realizar actividades físicas en las que se utilicen todos los grupos musculares sin llegar a la extenuación y preferiblemente con cargas.

·         No entrenar todos los días, ya que el descanso forma parte del propio entrenamiento.

·         Higiene del sueño: Dormir de 7 a 8 horas diarias y tener un sueño reparador, es decir, no levantarte cansado

·         Evitar el consumo de bebidas alcohólicas a diario (i.e. una cerveza al día mal)

·         Evitar comidas ultra procesadas y con un alto contenido en azúcares. Come alimentos frescos que directamente no necesiten etiqueta o que tengan muy pocos ingredientes en su composición.

 

Podemos comprobar que unos hábitos de vida saludables influyen positivamente en nuestra salud sexual a cualquier edad, que si sientes que has perdido la libido no te conformes con ello y pide ayuda a un profesional, ya que seguramente se podrá revertir en cualquier etapa de la vida, no te niegues algo tan bueno. 

Dejar un comentario

Todos los comentarios son revisados antes de ser publicados
La configuración de cookies en este sitio web está configurada para 'permitir todas las cookies' para brindarle la mejor experiencia. Haga clic en Aceptar cookies para continuar utilizando el sitio.
Te has suscrito con éxito
El email ha sido registrado
Newsletter