El envejecimiento

Envejecimiento

¿Que es y cómo podemos reducir sus efectos?

El envejecimiento o senescencia, es un proceso fisiológico del que nadie por ahora puede escapar.

Varios grupos de investigación tanto públicos como privados, están teniendo resultados prometedores, pero con terapias genéticas, de las que aún no se conoce el riesgo en humanos y el coste es prohibitivo.

Las células de nuestro cuerpo siguen un proceso continuo de reciclaje, donde células dañadas son sustituidas por otras sanas.

Pero debido a la senescencia celular, cambios sufridos por estrés oxidativo, daños en el ADN o una disminución de nuestro sistema inmune. Estas células senescentes tienden a fibrosarse, evadiendo la muerte o apoptosis, y así generando tejidos no funcionales, y proinflamatorios, que van promoviendo que las células colindantes, con el tiempo también se fibrosen.

Dependiendo del tejido donde se produzca, puede causar mayor o menor daño, pero mismamente en la piel se aprecian los efectos de esa fibrosis, teniendo una piel más seca, menos elástica, apareciendo signos inequívocos del envejecimiento.

Y, ¿Qué podemos hacer nosotros para frenar este proceso?

• Practicar deporte moderado.
• Reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
• Llevar una dieta equilibrada, con productos frescos.
• Consumir antioxidantes para paliar el estrés oxidativo y proteger nuestro ADN.
• Aportar ácidos grasos OMEGA 3 de calidad para reducir la inflamación

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